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Et le cas échéant, quel poids optimal faut-il choisir ?

L'entraînement intense ou les volumes d'entraînement élevés provoquent l'accumulation de dommages dans nos tissus musculaires. Bien que ces dommages soient une partie essentielle du processus d'amélioration de la condition physique, ces améliorations ne peuvent se produire que si le corps a le temps de récupérer.

Le phénomène des jeunes hommes qui se tournent vers la thérapie de remplacement de la testostérone (TRT) pour augmenter leur « niveau de T » a été récemment sous les feux de la rampe grâce aux rapports des médias et aux influenceurs des médias sociaux.

Le vieillissement négatif ou sénescence commence beaucoup plus tôt qu’on ne peut l’imaginer.

À l’opposé de l’anorexie, la dépendance à l’activité physique, la « bigorexie », commence à devenir une réalité chez de nombreux jeunes adultes.

Et voilà ce qu’il faut savoir pour les pratiquer sans se blesser.

Une étude réalisée par l'École de santé publique de Harvard et publiée dans le Journal of Adolescent Health a révélé les effets nocifs des compléments alimentaires sur les enfants, les adolescents et les jeunes adultes.

Aller à la salle de sport n'est pas toujours facile. Il faut se motiver. Les nouvelles technologies l'ont bien compris. Elles proposent de plus en plus d'applications et de machines pour faire du sport chez soi. Le fitness, comme le reste, n'échappe pas à la "netflixation", avec son lot de contenus vidéos, de streaming, de "sur-mesure".

S'entraîner de façon trop assidue à la salle de sport peut avoir un impact négatif sur votre libido. Voici les premiers résultats d'une étude réalisée par des chercheurs de l'Université de Caroline du Nord. Une pratique intensive du sport pourrait être assimilée à une addiction.

Nombreux sont les marathoniens qui connaissent un jour sans. Une bonne préparation n'empêche pas nécessairement le passage à vide et la performance décevante. Voilà quelques pistes pour éviter les mauvaises surprises et progresser.

Des chercheurs de l'école de santé d'Harvard ont découvert que pour maintenir la ligne, faire de la musculation serait plus efficace que de pratiquer du vélo ou de l’athlétisme. Un résultat qui s'explique par le niveau d'intensité de chacune des disciplines. Pour autant, lever de la fonte ne sera pas suffisant pour entretenir tout son corps, et devra être associé à une activité plus douce.

Zhao Zhenhu a soulevé et fait bouger plus de 300 fois un sac de briques attaché à ses parties intimes.

Avoir des fesses dures, des abdos d'acier et des cuisses musclées, sans aller à la salle de sport, sans courir le dimanche matin et en utilisant l'ascenseur ? C'est possible nous apprend le magazine Femme Actuelle. Comment ? Par la pensée !

Le jeune chanteur canadien a exhibé son torse très musclé sur Instagram.

Les Britanniques sont 50% à déclarer que leur pouce leur fait mal lorsqu'ils utilisent leur téléphone portable.

Après les excès des fêtes, les exercices intensifs ne sont pas la meilleure solution.