Sport et exercice physique : s’accorder des pauses régulières dans ses activités est bénéfique et c’est la science qui le dit

L'entraînement intense ou les volumes d'entraînement élevés provoquent l'accumulation de dommages dans nos tissus musculaires. Bien que ces dommages soient une partie essentielle du processus d'amélioration de la condition physique, ces améliorations ne peuvent se produire que si le corps a le temps de récupérer.