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Une étude suédoise révèle qu’à peine trois nuits de sommeil écourté suffisent à altérer la composition du sang et à augmenter les risques de maladies cardiovasculaires, même chez les jeunes adultes en bonne santé. En cause : une hausse marquée des marqueurs inflammatoires, affaiblissant les effets bénéfiques de l’activité physique. Le sommeil, loin d’être accessoire, s’impose comme un pilier silencieux mais vital de notre santé cardiaque.

Faire du sport le soir est-il vraiment sans conséquences sur notre sommeil ? Une nouvelle étude publiée dans Nature Communications contredit les recherches précédentes menées en laboratoire, en soulignant les effets délétères d’un exercice intense en soirée sur la qualité du repos nocturne. Michèle Freud décrypte pour nous ces résultats et rappelle les bonnes pratiques à adopter.

La qualité du sommeil commence à décliner bien plus tôt que la plupart des gens ne le pensent. En comprendre les raisons pourrait nous aider à avoir un sommeil plus réparateur.

Au Royaume-Uni, on estime que plus de 10 % de la population souffre d'une maladie rénale chronique à un stade ou à un autre et que plus de 600 000 personnes développent chaque année une forme ou une autre de lésion rénale aiguë (lorsque les reins cessent soudainement de fonctionner correctement mais peuvent se rétablir).

Et si un simple changement dans votre exposition à la lumière du matin pouvait vous aider à mieux dormir ?

Ce week-end coïncide avec le passage à l’heure d’été. Il sera donc nécessaire de modifier l’heure à votre montre.

Une nouvelle étude canadienne révèle que la mélatonine pourrait aider à inverser certains dommages sur l’ADN, causés par des années de mauvais rythmes de sommeil.

Les individus qui vivent dans des sociétés industrialisées dorment plus longtemps que ceux des pays non industrialisés, mais leurs rythmes circadiens sont plus désynchronisés, selon des recherches de l’Université de Toronto à Mississauga.

Les chiens peuvent avoir l'air adorables lorsqu'ils font la sieste, mais leurs habitudes de sommeil détiennent en fait des indices fascinants sur la façon dont vivre avec les humains a façonné leur comportement.

Les « petits dormeurs » se contentent de quatre à six heures de sommeil par nuit sans sembler en souffrir. Il s’avère qu’ils sont génétiquement programmés pour nécessiter moins de sommeil que le reste d’entre nous.

Pour comprendre comment mieux dormir et pourquoi le fait de se réveiller naturellement après avoir dormi vous aide à vous sentir plus alerte, vous devez commencer par comprendre les cycles du sommeil.

Une étude réalisée en 2024 suggère que le sommeil peut nous aider à prendre des décisions plus rationnelles et plus éclairées, et à ne pas nous laisser influencer par une première impression trompeuse.

Des recherches récentes sur le comportement des animaux en matière de sommeil ont révélé que le sommeil est influencé par les animaux qui les entourent.

Le changement d’heure s’effectuera dans la nuit du samedi 26 au dimanche 27 octobre.

Vingt-six ans. C'est à peu près le temps que nous passons à dormir. Les scientifiques tentent d'expliquer pourquoi nous passons autant de temps à dormir depuis au moins la Grèce antique, mais il s'est avéré difficile de cerner les fonctions exactes du sommeil.

Le jetlag social se réfère au décalage des horaires de sommeil dû à des obligations sociales.

Le professeur Masashi Yanagisawa, directeur de l'Institut international de médecine intégrative du sommeil de l'Université de Tsukuba, et son équipe ont mené des recherches afin de percer le mystère du fonctionnement du sommeil.

Les facteurs qui les affectent particulièrement concernent aussi d’autres catégories de population.

Le sommeil des Français se dégrade. Beaucoup optent pour des solutions à court terme qui risquent de poser problème sur la durée.

La perte aiguë de sommeil augmente la libération de dopamine et recâble le cerveau, selon une nouvelle étude menée par des neurobiologistes de l’Université Northwestern