Le régime MIND, qui combine les meilleures pratiques méditerranéennes et DASH, se distingue par son focus sur les nutriments protecteurs du cerveau et pourrait ralentir le déclin cognitif et réduire le risque de démence.

L'apport en protéines domine les conseils de remise en forme. Que vous souhaitiez développer vos muscles, améliorer votre condition physique ou surveiller votre poids, le conseil commun donné par tous, des influenceurs du fitness aux médecins, est que nous avons besoin de plus de protéines.