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Le passage à l'heure d'été serait bien plus perturbant pour notre sommeil que le passage à l'heure d'hiver. Il est néanmoins possible de minimiser l'impact de ce changement d'heure sur la qualité du sommeil.

Le 21 décembre a eu lieu le solstice d'hiver, le jour le plus court de l'année. Mais il apparaît que le jour où le soleil se couche le plus tôt ou se couche le plus tard n'est pas celui-ci. Comment cela est-il possible ?

Votre nouveau-né ne ferme pas l'oeil avant 22 heures et préfère faire des siestes dans la journée ? Pas de panique, c'est normal. La plupart des nourrissons n’ont pas un rythme de sommeil classique et il faut s'y adapter.